Trénink
20.10. 2010 | MUDr. Ondřej Vojtěchovský
Jak už z předchozího článku vyplývá, jeden trénink neznamená nic. Bez zapojení do řady jednotek předcházejících a následujících bude jeho vliv na zlepšení vaší výkonnosti pramalý.
Zato opotřebení...
20.10. 2010 | MUDr. Ondřej Vojtěchovský
„Přes kopec“ je druhý superkompenzační model použitelný pro tréninkový blok s intenzivním dnem.
Zatímco „obkročák“ má intenzívní dny dva (a ve čtyřdenní verzi s dnem kompenzace ve sloupkovém grafu...
20.10. 2010 | Mgr. Jan Taussig
Nejčastěji používanou metodou rozvoje vytrvalosti u rekreačních a výkonnostních sportovců jsou kontinuální (nepřerušované) metody tréninku. Tyto metody jsou stále základem tréninku u špičkových...
19.10. 2010 | Mgr. Jan Taussig
Dalšími metodami, které doplňují mozaiku vytrvalostního tréninku jsou metody opakovací. Podobně jako u intervalových metod se střídá zatížení a odpočinek, odlišností je, že při opakovací metodě...
18.10. 2010 | Mgr. Jan Taussig
Jak to že někdo dokáže běžet jak gazela dlouho a rychle, zatím co jiný se po několika desítkách až stovkách metrů musí zastavit aby popadl dech?
Odpovědí je krom jiného odlišná úroveň...
16.10. 2010 | MUDr. Ondřej Vojtěchovský
Sportovci ve vytrvalostních disciplínách se stále častěji snaží zvýšit výkonnost tréninkem ve vysokohorském prostředí, s nízkou koncentrací kyslíku v ovzduší v tzv. hypoxii. Názory na význam této...
13.10. 2010 | MUDr. Ondřej Vojtěchovský
Ondra Vojtěchovský vám přiblíží ve volném pokračování článku ….Tak kolik jsi dneska dal?...další metody, které se využívají k měření výkonu sportovce.
Exertion na km
Ve snaze vytvořit si ukazatel,...
10.10. 2010 | MUDr. Ondřej Vojtěchovský
"Jsem tvá křečová víla, a kdo jsi ty?" Že to je v kdysi populární písni kdysi populárního dua trochu jinak? A tomu, že křeče jsou hlavně z nedostatku vápníku a tekutin věříte? No vidíte - i to je...
08.10. 2010 | MUDr. Ondřej Vojtěchovský
"Takový obyčejný příběh..." je volné pokračování tématu přetrénování . Na "příkladu ze života" ilustruje průběh a příznaky opravdu důkladného přetrénování. Není zamýšlen k tomu, aby někoho osočoval,...
05.10. 2010 | MUDr. Ondřej Vojtěchovský
Článek Ondry Vojtěchovského, který vyšel v běžeckém časopise Run, rozděluje rekreační sportovce podle přístupu a věrnosti sportovnímu odvětví do dvou kategorií – na monosportovce a sportovce...
Stránky
- « první
- ‹ předchozí
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- následující ›
- poslední »
