Trénink
03.12. 2010 | MUDr. Vanda Kadeřábková-Březinová
Dlouhé noci, vlezlé plískanice, depresivní nálada a protivný zvuk budíku, který nekompromisně ukončí poleženíčka v prohřátém pelechu, do něhož se budete moci vrátit opět až za tmy. Není proto divu,...
14.11. 2010 | Mgr. Jan Taussig
Před rokem byl uveřejněn na tomto webu článek Veslařský trenažér jako doplněk běžecké přípravy, který stručně shrnoval možnosti využití a přínosy veslování na trenažéru pro běžce, zejména vytrvalce....
29.10. 2010 | MUDr. Ondřej Vojtěchovský
Superkompenzace, tento poněkud kostrbatý výraz v sobě skrývá tajemství úspěšně vedeného a plánovaného tréninku. Ondra Vojtěchovský vám v sérii šesti článků svým osobitým způsobem vysvětlí, co to...
27.10. 2010 | MUDr. Ondřej Vojtěchovský
Naplánovat tréninkový blok s vyššími než objemovými intenzitami je už obtížnější. Musíme totiž vyhovět dvěma protichůdným požadavkům.
Vliv regenerace
Na straně jedné chceme po těle superkompenzaci,...
26.10. 2010 | MUDr. Ondřej Vojtěchovský
Obvyklá cyklistická otázka, na kterou tazatel cyklista od dotazovaného cyklisty očekává cifru v kilometrech.
Vyjádření tréninkové náročnosti v kilometrech a případně průměrné rychlosti je naprosto...
26.10. 2010 | Jiří Sekyra
Nedílnou součástí zátěžové diagnostiky je antropometrie. Při ní se zjišťují základní antropometrické parametry vyšetřovaného sportovce.
Měření složení těla
Stavba těla je pro většinu sportovců...
24.10. 2010 | Mgr. Jan Taussig
Modernější způsob rozvoje vytrvalosti jsou intervalové metody. Ty oproti klasickým kontinuálním metodám kromě vytrvalosti ovlivňují rychlostní pohybové schopnosti. Tuto metodu vymysleli němečtí...
22.10. 2010 | Mgr. Jan Taussig
Tak, jako by hudba bez pauzy byla jen tupým řevem, byl by trénink bez volného dne očistcem, ne-li přímo peklem.
Teprve volný den činí motiv motivem. O volném dni si tělo má šanci olízat ty rány, na...
21.10. 2010 | Jiří Sekyra
Výše maximální tepové frekvence není žádným ukazatelem výkonnosti člověka, je u netrénovaného jedince téměř stejná jako u trénovaného. Vlastním tréninkem je velmi málo ovlivnitelná.
Kolísání v...
21.10. 2010 | Mgr. Jan Taussig
Už samotné slovo super, obsažené v termínu superkompenzace, naznačuje, že se jedná o něco mimořádného, něco, s čím bychom při tréninku měli počítat a některé zákonitosti s tím spojené respektovat...
Stránky
- « první
- ‹ předchozí
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- následující ›
- poslední »
