Trénink
02.10. 2010 | MUDr. Vanda Kadeřábková-Březinová
Rozhodneme-li se běhat delší tratě, měly by být v našem jídelníčku daleko více proti neběžecké populaci zastoupeny sacharidy. Řeč tu nebude o dortíkách, ale o polysacharidech, které jsou...
01.10. 2010 | MUDr. Ondřej Vojtěchovský
Superkompenzace se v posledních letech i díky článkům na netu a v časopisech stala velmi populárním až módním způsobem, jak vysvětlit procesy vzrůstu výkonnosti. Kompletní návod jak trénink uchopit a...
30.09. 2010 | MUDr. Ondřej Vojtěchovský
Trénink, trénink trénink - co je to vlastně trénink?
Je každá fyzická aktivita trénink a trénink jen fyzicky náročný pohyb? Nejprve bychom měli definovat co to sportovní trénink, nebo ještě...
29.09. 2010 | MUDr. Vanda Kadeřábková-Březinová
Běh je přirozený pohyb, daný alespoň do kolébky (téměř) každému. Pouze v pozdějších letech, v sedavých aktivitách školy a později práce, starostí okolo, přibývajících let i kil navíc se dostáváme...
23.09. 2010 | Aleš Tvrzník
Pro každou pohybovou činnost potřebují naše svaly palivo. Vysvětlení jak dochází k přeměně energie z potravy ve svalovou práci jsme použili na příkladu běhu, který je dostatečně intenzivní činností...
20.09. 2010 | MUDr. Ondřej Vojtěchovský
Pro většinu závodních i „hobby“ sportovců, kteří se zabývají nějakou vytrvalostní disciplínou nebo kolektivním sportem je jedním ze zajímavých ukazatelů zdatnosti jejich maximální spotřeba kyslíku...
18.09. 2010 | MUDr. Ondřej Vojtěchovský
Hitem posledního desetiletí je v cyklistice trénink řízený výkonem, lidově řečeno „podle wattů“. Objektivním důvodem k tomuto kroku byly limity tréninku podle tepové frekvence, variabilita pulzu v...
12.09. 2010 | MUDr. Ondřej Vojtěchovský
Začneme krevním obrazem a zánětlivými markery, vyšetřeními, se kterými se potkal snad naprosto každý bez výjimky.
V sadě vyšetřovacích hodnot by rozhodně neměla chybět tehdy, pokud je důvodem...
05.09. 2010 | MUDr. Ondřej Vojtěchovský
Tréninkové zatížení řízené tepovou frekvencí je metoda dnes již doslova klasická.
Polar byl první
Původní jednoduché a nepříliš efektivní a pohodlné počítání tepů podle stopek na konci intervalů a...
04.09. 2010 | Mgr. Jan Taussig
Všichni jsme slyšeli mnohokrát, jak je rozcvičení důležité před jakoukoliv pohybovou aktivitou. Ruku na srdce, kdo z nás to pravidelně dodržuje. Většinou se těmito radami začínáme zaobírat až v době...
Stránky
- « první
- ‹ předchozí
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- následující ›
- poslední »
