Pohyb, zdraví, longevity
26.07. 2010 | Mgr. Jan Taussig
Zjednodušeně řečeno, označujeme jako aerobní cvičení jakékoli cvičení, při kterém se zadýcháme a které jsme schopni vykonávat po dobu delší než alespoň několik minut.
Při svalové práci...
02.07. 2010 | Mgr. Jan Taussig
O běhání platí totéž, co o chůzi či jiných aerobních pohybových aktivitách. S tím rozdílem, že běhání je náročnější na fyzický fond, zvýšené nároky jsou kladeny na celý pohybový aparát, což jsou...
06.06. 2010 | Mgr. Jan Taussig
Podobně jako chůze, je i cyklistika velmi pohodovou pohybovou aktivitou. Může mít i praktický význam, na kole se toho dá spoustu i vyřídit, někteří mohou do práce i jezdit.
Vím, že je to pro mnohé...
10.02. 2010 | Mgr. Jan Taussig
Moje babička ještě v 86 letech vyšlápla pět pater bez zjevné únavy a většího zadýchání. Proč? Bydlela v činžovním domě bez výtahu a na schodech strávila část svého života. Chůze do schodů je velmi...
01.11. 2009 | Mgr. Jan Taussig
Zdánlivě jednoduché doporučení, jak zbavit tělo nadbytečného tuku je vytvoření kalorického deficitu. Jinými slovy je nutné více kalorií spotřebovat než přijímat. Existují dvě cesty, jak lze...
02.05. 2009 | PhDr. Hana Dolenská
Pokud vás už nebaví klasické cvičení ve vodě a hledáte zpestření nebo si chcete jen dát pořádně do těla, zkuste aqua kick box! Toto dynamické cvičení vás přímo nabije energií. Aqua kick box, bojové...
15.12. 2008 | Mgr. Jan Taussig
Ženy nejsou stavěny na zvedání těžkých předmětů a používání velké síly, v průměru totiž mají 60-70% síly mužů. Paradoxně jsou však při současném způsobu života postiženy snížením svalové hmoty a síly...
