Články
24.10. 2010 | Mgr. Jan Taussig
Modernější způsob rozvoje vytrvalosti jsou intervalové metody. Ty oproti klasickým kontinuálním metodám kromě vytrvalosti ovlivňují rychlostní pohybové schopnosti. Tuto metodu vymysleli němečtí...
22.10. 2010 | Mgr. Jan Taussig
Tak, jako by hudba bez pauzy byla jen tupým řevem, byl by trénink bez volného dne očistcem, ne-li přímo peklem.
Teprve volný den činí motiv motivem. O volném dni si tělo má šanci olízat ty rány, na...
21.10. 2010 | Jiří Sekyra
Výše maximální tepové frekvence není žádným ukazatelem výkonnosti člověka, je u netrénovaného jedince téměř stejná jako u trénovaného. Vlastním tréninkem je velmi málo ovlivnitelná.
Kolísání v...
21.10. 2010 | Mgr. Jan Taussig
Už samotné slovo super, obsažené v termínu superkompenzace, naznačuje, že se jedná o něco mimořádného, něco, s čím bychom při tréninku měli počítat a některé zákonitosti s tím spojené respektovat...
20.10. 2010 | MUDr. Ondřej Vojtěchovský
„Přes kopec“ je druhý superkompenzační model použitelný pro tréninkový blok s intenzivním dnem.
Zatímco „obkročák“ má intenzívní dny dva (a ve čtyřdenní verzi s dnem kompenzace ve sloupkovém grafu...
20.10. 2010 | MUDr. Ondřej Vojtěchovský
Jak už z předchozího článku vyplývá, jeden trénink neznamená nic. Bez zapojení do řady jednotek předcházejících a následujících bude jeho vliv na zlepšení vaší výkonnosti pramalý.
Zato opotřebení...
20.10. 2010 | Mgr. Jan Taussig
Nejčastěji používanou metodou rozvoje vytrvalosti u rekreačních a výkonnostních sportovců jsou kontinuální (nepřerušované) metody tréninku. Tyto metody jsou stále základem tréninku u špičkových...
19.10. 2010 | Mgr. Jan Taussig
Dalšími metodami, které doplňují mozaiku vytrvalostního tréninku jsou metody opakovací. Podobně jako u intervalových metod se střídá zatížení a odpočinek, odlišností je, že při opakovací metodě...
18.10. 2010 | Mgr. Jan Taussig
Absolvujete to dvakrát nebo třikrát týdně. Vyzvednete svoje dítě ze školy (školky), naložíte do auta a vezete na trénink a tam jej přenecháte člověku, kterého ani moc neznáte. Mějte na paměti, že...
18.10. 2010 | Mgr. Jan Taussig
Jak to že někdo dokáže běžet jak gazela dlouho a rychle, zatím co jiný se po několika desítkách až stovkách metrů musí zastavit aby popadl dech?
Odpovědí je krom jiného odlišná úroveň...
Stránky
- « první
- ‹ předchozí
- …
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- …
- následující ›
- poslední »
