cukry
08.01. 2014 | Mgr. Jan Taussig
V minulém článku jsem poukazoval na to jaký vliv má příjem sacharidů na imunitní ochranu, dnes se zaměřím na roli sacharidů na celkovou kondici a odolnost organizmu.
Je rozdíl mezi obnovením sil od...
12.09. 2013 | Mgr. Jan Taussig
Tušili jste, že něco tak prostého, jako příjem sacharidů během cvičení rovněž pomůže podpořit vaši imunitu?
Zátěž zvyšuje nároky na imunitní systém
Imunitní systém je velice komplexní síť, která...
15.07. 2013 | Mgr. Jan Taussig
Regenerace začíná, jakmile opustíte hřiště, kurt, řeku, pláž, vodu, trať, svahy – zkrátka co vás napadne.
Zásada tří R
Ve fitnessové či sportovní hantýrce je známa zásada tří R, a sice: refuel (...
19.06. 2013 | Mgr. Jan Taussig
Opakovaně se prokázalo, že příjem sacharidů během cvičení zvyšuje výkon u všech typů pohybové aktivity.
Šetřete si glykogen
Vyšlo najevo, že například přísun sacharidů při běhu nebo jízdě na kole...
13.06. 2013 | Mgr. Jan Taussig
Jídla a svačiny konzumované před cvičením se dostávají ke slovu v nejrůznější dobu.
začína to 24 hodin před závodem
Skutečné před soutěžní jídlo začíná 24 hodin před závodem, zatímco „odšroubování...
