Vztah laktátu a tepové frekvence

Tento vztah je základem pro řízení tréninku u vytrvalostních sportů. Jde o metodu již poměrně dostupnou nejen pro vrcholové sportovce, ale i pro širokou sportující veřejnost.

Využívá se jednak pro okamžité řízení tréninku, jednak i pro získávání průběžných informací důležitých pro korekce dlouhodobých tréninkových plánů.

Měření tepové frekvence a krevního laktátu patří mezi jednoduché metody zjišťování odezvy organismu na danou zátěž. Ve spojení se subjektivními pocity sportovce a sledováním trenéra dává poměrně kvalitní informace o stavu sportovce a odezvě organismu na zátěž.

• Máte doma nového Jágra? Rubrika sportovní talent

Vztah laktátu a tepové frekvence odečteme na laktátové křivce. Je však třeba si uvědomit, že tepová frekvence je dosti proměnlivá, a kromě velikosti zatížení závisí i na mnoha dalších faktorech, například:

• velikost srdce
• teplota a vlhkost okolí
• nadmořská výška
• věk sportovce
• léky
• stravování, výživa
• ztráty tekutin

Jak vidno, tepová frekvence závisí na mnoha faktorech, které působí na organismus, ale pro svoji jednoduchost a dostupnost je v řízení sportovního tréninku nepostradatelnou metodou.