Nemůžete si pohybem uškodit?
Fyzická aktivita je pro většinu populace více než žádoucí a nepředstavuje žádné riziko. Někteří lidé, by se však dříve než zahájí nebo zvýší svou pohybovou aktivitu měli poradit s lékařem.
Odpovězte si na následující otázky ještě před tím, než začnete sportovat, zvýšíte úroveň své pohybové aktivity nebo se zapíšete třeba na kurz aerobiku. Dotazník vám napoví, zda byste to před tím neměli konzultovat s lékařem.
Dotazník je vhodný pro všechny ve věku od 15 do 69 let. Je-li vám více než 69 let a pokud jste dosud nebyli fyzicky aktivní poraďte se nejprve s lékařem.
Přečtěte si pečlivě otázky a zodpovězte je. Dotazník je znám pod názvem PAR-Q (Physical Activity Readiness - Questionnaire ) neboli dotazník připravenosti pro tělesnou aktivitu. Je hojně využíván lékaři v Kanadě.
Ano |
Ne |
|||
|
|
|
Řekl vám někdy lékař, že máte srdeční vadu, a že byste měli dělat fyzické aktivity pouze s doporučením lékaře? |
||
|
|
|
Cítíte bolest na hrudi při fyzické aktivitě? | ||
|
|
|
Cítili jste někdy bolest na hrudi i když jste neměli žádné fyzické zatížení, v posledních několika měsících? | ||
|
|
|
Ztrácíte rovnováhu, kvůli závrati nebo ztratili jste někdy vědomí? | ||
|
|
|
Máte nějaké potíže s kostmi nebo klouby, které by se mohly zhoršit při změně fyzické aktivity? | ||
|
|
|
Užíváte nějaké léky na krevní tlak či srdeční vadu? | ||
|
|
|
Jste si vědomi nějakého jiného důvodu proč nevykonávat fyzickou aktivitu?
|
Odpovíte-li ANO
Jestliže odpovíte ANO na jednu nebo více otázek, měli byste se poradit s lékařem ještě dříve než zahájíte nebo zvýšíte svou pohybovou aktivitu.
Odpovíte-li NE
Jestliže odpovíte NE na všechny položené otázky, měli byste mít jistotu, že můžete začít nebo zvýšit svou pohybovou aktivitu či absolvovat fitnesstesty.
