Jaký má cvičení vliv na tvar našeho těla? (1)
Všichni asi znáte pořad, který nedávno vysílala televize Prima s názvem „Jste to co jíte“. Příběhy lidí, kteří se dokázali doslova „prožrat“ k olbřímí váze.
To je ale zákon přírody, kdy tělo jen reaguje na dlouhodobou nerovnováhu mezi příjmem a výdejem energie, spojené navíc s nedostatkem pohybu. Organizmus pozná, že má zbytečně moc svalových buněk a díky neustálému přísunu potravy naopak akutní nedostatek prostoru pro ukládání přijaté a nevyužité energie.
A tak svaly časem zeslábnou, tím sníží celkovou spotřebu energie a její přebytek se ukládá do zbytnělých tukových zásobáren.
-
Přečtěte si: Jak cvičit jógu doma
Základem úspěšného návratu z obezity je vědomá změna podmínek, kterým jsme své tělo dlouhodobě vystavovali. A současně chceme li změnit tvar našeho těla, musíme záměrně zatěžovat pohybový systém. Naše tělo si s tím umí poradit. Zvýší objem svalové tkáně a energii začne více čerpat z uložených zásob tuku a tím je podstatně snížit.
