Illinoiský běh hbitosti
Charakteristika
- Měří rychlostní a částečně obratnostní schopnosti organizmu a bývá často využíván k testování běžecké úrovně mladých fotbalistů. Jedná se o člunkový běh s obíháním met.
Pomůcky
- Volná rovná plocha alespoň 5x15 m, kužele rozestavěné ve vzdálenosti 305 cm od sebe, to znamená, že první kužel je na startovní čáře a čtvrtý na konečné čáře ve vzdálenosti 915cm, stopky.
Provedení
- Proveďte celkem 6 přeběhů.
- Startujete v lehu na břiše, dlaně na zemi u ramen a hlava se dotýká startovní čáry.
- Na povel vyběhnete a snažíte se proběhnout trať co nejrychleji.
- První dva přeběhy jsou hladké, běžíte od startovní čáry ke konečné a zpět.
- Pak oběhnete první kužel (máte ho po levé ruce), druhý (máte po pravé ruce), oběhnete třetí a čtvrtý, který máte po pravé ruce a probíháte kolem kuželů zpět.
- Oběhněte kužel na startovní čáře (máte ji po levé ruce) a běžte ke koncové čáře a zpět ke startovní čáře.
- Zde běh končí.
Hodnocení
- Počítá se lepší čas ze dvou pokusů.
Výsledky U.S. Soccer Federation national teams, průměrné hodnoty.
|
Dívky/ženy |
Čas (v sekundách) |
|
Národní tým do 13 let |
18.71 |
|
Národní tým do 14 let |
19.11 |
|
Národní tým do 15 let |
17.79 |
|
Národní tým do 16 let |
18.62 |
|
Národní tým do 18 let |
18.77 |
|
Národní tým dospělí |
16.20 |
|
Chlapci/muži |
Čas (v sekundách) |
|
Národní tým do 12 let |
18.62 |
|
Národní tým do 13 let |
17.93 |
|
Národní tým do 14 let |
17.62 |
|
Národní tým do 15 let |
17.34 |
|
Národní tým do 16 let |
17.68 |
|
Národní tým dospělí |
15.33 |
