Hod medicinbalem obouruč
Charakteristika
- Testuje dynamickou sílu horních končetin a pletence svalstva ramenního kloubu.
Pomůcky
- Dostatečný prostor o délce 15-20 m, dva míče 2 kg nebo 3 kg (pro muže), měřící pásmo.
Provedení
- Postavte se mírně rozkročmo (v šíři ramen) za odhodovou čáru, čelem do směru hodu a s medicinbalem nad hlavou, pak proveďte nápřah spojený se záklonem trupu a odhoďte míč co nejdále.
- Doporučuje se zařadit dva cvičné hody bez měření a potom tři pokusy, z nichž se vybere ten nejdelší.
- Měření provádíme s přesností na 0,1 m.
| Navštivte největší zásobník testů na českém internetu: Testy pohybové a jiné |
Hodnocení
Tabulka hod medicinbalem obouruč, uvedená vzdálenost v m chlapci i dívky
Výkon/věk |
10 |
14 |
18 |
|
podprůměrný |
<3,4 |
<5,4 |
<8,3 |
|
průměrný |
4,1-4,3 |
6,6-7 |
9,7-10,2 |
|
nadprůměrný |
>4,7 |
>7,7 |
>11,1 |
