Curl up pro děti
Charakteristika
Test měří sílu a vytrvalost břišních svalů, je určen zejména pro děti a mládež.
Pomůcky
Koberec nebo tenká žíněnka, pásky z tvrdého papíru v délce asi 80 cm a šířce 7,6 cm pro mladší děti do 9 roků, nebo 11,4 cm pro starší. Test je převzatý z testové baterie Prudential Fitnessgram.
Provedení
- Položte se zády na podložku, kolena pokrčena ( v úhlu asi 140°), kolena a nohy u sebe, paže natažené podél těla s dlaněmi položenými na zem a napnutými prsty.
- Na zemi pod koleny položte pásku z papíru tak, že se bližší okraj dotýká napnutých prstů.
- Hlava spočívá na podložce.
- Proveďte maximální počet zvednutí hlavy a trupu tak, že se napnuté paže sunou po zemi, až se prsty dotknou vzdálenějšího okraje papírové pásky.
- Zvedání provádějte v tempu 1x za 3 sekundy.
- Po dosažení 75 test přerušte.
- Test se provádí s pomocí dalších jednoho až dvou žáků. Jeden stojí rozkročmo na pásce, aby se nepohybovala ( je možné ji přilepit ), a druhý má podložené paže pod hlavou měřeného žáka.
- Jeden může počítat pokusy, druhý určovat tempo.
| Navštivte největší zásobník testů na českém internetu: Testy pohybové a jiné |
Hodnocení
- V tabulce vyhodnocení Curl-up testu levé číslo udává minimální hodnoty, pravé číslo velmi dobré hodnocení.
Věk
|
Chlapci |
Dívky
|
|
6 |
2-10 |
2-10 |
|
7 |
4-14 |
4-14 |
|
8 |
6-20 |
6-20 |
|
9 |
9-24 |
9-22 |
|
10 |
12-24 |
12-26 |
|
11 |
15-28 |
15-29 |
|
12 |
18-36 |
18-32 |
|
13 |
21-40 |
18-32 |
|
14 |
24-45 |
18-32 |
|
15 |
24-47 |
18-35 |
|
16 |
24-47 |
18-35 |
|
17> |
24-47 |
18-35 |
