Bočný rozštěp
Charakteristika
- Test měří pohyblivost v kyčelních kloubech u širokého bočného stoje rozkročného se jedná o polopasivní flexi a extenzi v kyčelních kloubech.
Provedení
- U žebřin nebo u stěny proveďte co největší předozadní rozkročení s nohama nataženýma v kolenou.
- Předkloňte se přitom a snažte se dotknout rukama země.
- Při nejširším ukročení změříme výšku rozkroku nad zemí.
- To je ukazatel pohyblivosti v kyčelních kloubech v předozadním směru.
Hodnocení
Bočný rozštěp ve stupních (kos,1967)
Bočný rozštěp ve stupních (kos,1967)
Pohlaví/věk |
do 10 |
10-25 |
nad 25 |
|
Chlapci, muži |
130 |
130 |
120 |
|
Dívky, ženy |
140 |
155 |
145 |
