Balancování míčem na noze

Charakteristika

• Testuje vaši schopnost udržet objekty v rovnováze. Je vhodný pro děti od 10 let i pro dospělé.

Pomůcky

• Basketbalový míč, stopky.

Provedení

• Postavte se na vaši nedominantní nohu, dominantní nohu zvedněte, mírně napnutou a na nárt položte míč.

• Míč si přidržujte rukou.

• Čas měřte od chvíle, kdy si přestanete přidržovat míč až do okamžiku, kdy míč opustí místo na nártu.

• Můžete provádět poskoky na jedné noze.

• Máte tři pokusy a vypočtěte průměr ze dvou lepších.

• Pokus přerušte po 90 sekundách.

Hodnocení

• Průměrný čas fotbalistů 24 let byl 45 sekund (měření, Fetz, 1987).