Balancování míče na ruce

Charakteristika

• Testuje vaši schopnost udržet objekty v rovnováze. Je vhodný pro děti od 10 let i pro dospělé.

Pomůcky

• Míč na volejbal, stopky.

Provedení

• Postavte se v mírném rozkročení s dominantní paží v předpažení a s rukou sevřenou v pěst.

• Na hřbetě ruky si druhou rukou přidržte míč.

• Na znamení přestaňte míč přidržovat a snažte se ho udržet na hřbetě ruky co nejdéle.

• Zůstaňte stát na místě.

• Ze tří pokusů počítejte průměr dvou lepších pokusů.

• Test ukončete po 90 (60) sekundách.

Varianta

• Test můžete provádět i se zavřenýma očima nebo na jedné noze.

Hodnocení
Výsledky 18letých se pohybují okolo 19 sekund (Fetz, 1987).