Shyby ve svisu ležmo
Charakteristika
- Test měří dynamickou sílu paží. Je vhodný pro děti, ženy a pro muže s nižší výkonností.
Provedení
- V sedu na zemi uchopte dosažnou hrazdu podhmatem a napřimte tělo v kyčelních kloubech.
- Z této polohy-ze svisu ležmo-proveďte během 15 sekund co nejvíce shybů, dotkněte se bradou hrazdy se stále napnutým tělem.
Pomůcky
- Hrazda o výšce 100 cm od země, stopky, neklouzavý povrch pod hrazdou.
Hodnocení
- Počítá se počet vykonaných shybů. Pro testování dynamické vytrvalosti lze provádět shyby do maximálního počtu.
| Navštivte největší zásobník testů na českém internetu: Testy pohybové a jiné |
Průměrný počet shybů ve svisu ležmo
Věk |
Počet shybů |
|
10 |
15 |
|
14 |
17 |
Shyby ve svisu ležmo – poloha šikmá – americké normy (podle studie NCFS)
|
|
Věk v letech |
|||
|
Percentily : výkon |
6 |
7 |
8 |
9 |
|
90 : vynikající |
15 |
19 |
20 |
20 |
|
75 : výborný |
10 |
13 |
14 |
15 |
|
50 : průměrný |
6 |
8 |
10 |
10 |
|
25 : podprůměrný |
3 |
4 |
6 |
6 |
|
10 : nedostatečný |
1 |
1 |
3 |
3 |
