Opakované přednožování
Charakteristika
- Testuje flexory kyčelního kloubu a břišní svalstvo.
Pomůcky
- Rovná plocha, koberec, tenká žíněnka, trávník, stopky.
Provedení
- Položte se na záda nohy natažené snožmo, ruce v týl.
- Pomocník vás drží za lokty, fixuje polohu a přitlačuje paže k podložce.
- Na povel začněte přednožovat napnuté nohy až do polohy kolmo k podložce a zpět do polohy vleže s patami na podložce.
- Nesmíte se nohama odrážet od podložky.
Hodnocení
- Počítá se maximální počet cyklů za 30 sekund.
Věk |
13 |
14 |
15 |
||
|
výkon |
dívky |
chlapci |
dívky |
chlapci |
dívky |
|
podprůměrný |
6 |
15 |
8 |
16 |
9 |
|
průměrný |
10 |
20 |
12 |
20 |
14 |
|
nadprůměrný |
14 |
23 |
15 |
23 |
18 |
| Navštivte největší zásobník testů na českém internetu: Testy pohybové a jiné |
Věk |
16 |
17 |
18 |
|||
|
výkon |
chlapci |
dívky |
chlapci |
dívky |
chlapci |
dívky |
|
podprůměrný |
18 |
9 |
18 |
9 |
18 |
8 |
|
průměrný |
21 |
15 |
22 |
15 |
22 |
14 |
|
nadprůměrný |
24 |
18 |
24 |
19 |
24 |
19 |
Počet přednožení za 30 sekund u dospělých sportovců (Štěpnička, 1972)
|
Moderní gymnastky |
21 |
|
Hráčky házené |
22 |
|
Sprinterky |
23 |
|
Studentky VŠ |
19 |
