Hod medicinbalem ze sedu (3 kg)
Charakteristika
- Testuje dynamickou sílu svalstva paže a pletence ramenního. Test je vhodný pro všechny věkové kategorie, pro mladší děti používáme míče (1 nebo 2 kg), pro muže 4,5 kg.
Pomůcky
- Medicinbal 3 kg, měřící pásmo.
Provedení
- Posaďte se zády ke stěně tak, abyste se o ni opírali.
- Medicinbal držte oběma rukama ze strany tak, aby se dotýkal prsou.
- Odhoďte jej trčením co nejdále vpřed.
- Trup nepředklánějte.
| Navštivte největší zásobník testů na českém internetu: Testy pohybové a jiné |
Hodnocení
V tabulce uvádím výkony v (cm) dětí 11-14 let (3 kg) a mužů 18-19 let (4,5 kg)
Hodnocení |
chlapci |
dívky |
muži |
|
Výborné |
>314 |
>290 |
- |
|
slabé |
<248 |
<223 |
- |
|
průměrné |
- |
- |
650 |
