Shyby prověří sílu horní poloviny těla

Shyby jsou velmi oblíbeným testem ke zjištění silové schopnosti horní poloviny těla. Používá se například u  Amerického námořnictva, kde je součástí celé baterie testů pod názvem US Marine Physical Fitness Test (PFT), který musí námořníci absolvovat každých půl roku. Minimální počet shybů, aby námořník prošel testem  jsou 3 a maximální počet je dvacet.

Test, který uvádím je standartním testem prováděným na školách i ve sportovních klubech.
Charakteristika
  • Testování dynamické vytrvalostní schopnosti svalů horních končetin a pletence ramenního.

Pomůcky
  • Hrazda o průměru 2,5 cm, výška žerdi doskočná, žíněnka, magnezium.

Provedení
  • Provádějte opakované shyby na doskočné hrazdě, s držením nadhmatem tak, aby jste se ze svisu přitáhli a bradou dosáhli nad úroveň žerdi.
  • Test provádějte plynule bez zastavení, bez hmitu ani přítrhu.

Hodnocení
  • Měření ukončete, když se vám nepodaří vytáhnout bradu nad žerď. Počítá se počet provedených shybů. Test provádíme jednou.


Počet shybů – chlapci ( podle NCYFS )

Percentily : výkon

 

Věk v letech

 

 

10

 

11

 

12

 

13

 

14

 

15

 

16

 

17

 

18

 

90 : vynikající

8

8

8

10

12

14

14

15

16

75 : výborný

4

5

5

7

8

10

12

12

13

50 : průměrný

1

2

3

4

5

7

9

9

10

25 : podprůměrný

0

0

0

1

2

4

5

6

6

10 : nedostatečný

0

0

0

0

0

1

2

2

3

Počet shybů – dívky ( podle NCYFS )

 

Percentily : výkon

 

Věk v letech

 

 

10

 

11

 

12

 

13

 

14

 

15

 

16

 

17

 

18

 

90 : vynikající

3

3

2

2

2

2

2

2

2

75 : výborný

1

1

1

1

1

1

1

1

1

50 : průměrný

0

0

0

0

0

0

0

0

0

25 : podprůměrný

0

0

0

0

0

0

0

0

0

10 : nedostatečný

0

0

0

0

0

0

0

0

0

 

Navštivte největší zásobník testů na českém internetu: Testy pohybové a jiné

Zaznamenané světové rekordy v počtu shybů

Světový rekord za: 1 minutu
46  Matthew Bogdanowicz (USA)  2007   nadhmat
44  Robert Natoli (USA)        2007   podhmat
Světový rekord za: 3 minuty
100  Ngo Xuan Chuyen (VIE)  1988  nadhmat
Za: 30 minut
433   Matthew Bogdanowicz (USA)  2006  nadhmat
457   Stephen Hyland (GBR)       2007  podhmat
Za: 1 hodinu
825  Stephen Hyland (GBR)  2008  nadhmat
812  Stephen Hyland (GBR)  2007  podhmat
 
Za: 6 hodin
2,456  Guy Schott (USA)      2007  nadhmat
2,968  Stephen Hyland (GBR)  2007  podhmat
 
Za: 12 hodin
3,116  Guy Schott (USA)      2007  nadhmat
3,750  Stephen Hyland (GBR)  2007  podhmat
 
 
aktualizováno
 
 
publikováno: 27.07.2012   napsal/a: Mgr. Jan Taussig