Spočítejte si

Testy zdravých zad

Mgr. Jan Taussig — Mon, 18 Mar 2019 23:00:00 +0000

Tento soubor testů používají vedle tělovýchovných odborníků také lékaři a terapeuti k diagnóze potíží se zády ( Forbín, Lindsey, 1994 ). Jednotlivé testy nás také informují o prohřešcích v celkovém držení těla a svalových dysbalancích. Sami si můžete vyzkoušet pár známých terapeutických poloh a zjistit jak na tom jste.

Klidová srdeční frekvence

Mgr. Jan Taussig — Tue, 14 Jul 2015 22:00:00 +0000

Charakteristika

Přibližný odhad zdatnosti lze provést z hodnot klidové srdeční frekvence ve vztahu k věku.

Pomůcky

Stopky.

Provedení

Bolí vás záda?

Mgr. Jan Taussig — Wed, 12 Dec 2012 23:00:00 +0000

Bolesti zad jsou dnes problém pro značnou část populace a řadíme je mezi jednu z nejčastějších civilizačních chorob. Bolesti zad postihují stále mladší ročníky a nezřídka už i děti školou povinné. Proto je důležité věnovat pozornost cvičení i prevenci.

Co je poměr obvodu pasu a boků - WHR

Mgr. Jan Taussig — Thu, 26 Apr 2012 22:00:00 +0000

Charakteristika

Test je znám jako WHR (Waist Hip Ratio). Používá se jako ukazatel distribuce tuku v těle. Rozlišují se dva typy :

Mužský ( androidní, jablkový, centrální ) – tuk se ukládá v břišní oblasti, typ je zdravotně méně příznivý než ženský.
Ženský ( gynoidní, hruškovitý, periferní )- tuk se ukládá v oblasti hýždí a stehen.

Provedení

Srdeční frekvence pomáhá odhalit únavu

Mgr. Jan Taussig — Thu, 29 Sep 2011 22:00:00 +0000

Úroveň srdeční frekvence nám říká o našem fyzickém stavu, únavě či stresu mnoho zajímavého. Podle rozdílu klidové srdeční frekvence (KTF) vleže a ve stoje tzv. testu ortostatické srdeční frekvence, lze sledovat jak na tom právě jsme.

Jak jste na tom se svaly a klouby? Otestujte se!

PaedDr. Vlaďka Botlíková — Fri, 09 Sep 2011 22:00:00 +0000

Do práce, z práce a spát … a zbývá vám čas na něco dalšího?

Mnoho činností denně provádíme jaksi automaticky, stále stejně. Ráno si stále stejně čistíme zuby, pijeme vždy svou oblíbenou kávu či čaj k snídani, volíme stejnou trasu pro cestu do práce. Navyklým způsobem nosíme pracovní kabelu, stejně tak navykle sedíme dlouhé hodiny u počítače. Leckdy v nepřirozené, záda velmi namáhající poloze. Pokud jinak nemáme pravidelný pestrý pohyb, naše tělo se tomu sice přizpůsobí, zvykne si, ale neprospívá mu to. Časem se nám pak za všechno, co s ním denně často opakujeme, „odmění“.

Test – trpíte spánkovou apnoe?

Mgr. Jan Taussig — Thu, 20 May 2010 22:00:00 +0000

Souvislost mezi hlubokým nočním spánkem a činností mozku je v posledních letech stále častěji diskutovaným tématem. Vědecké práce poukazují na fakt, že po 40. roce života dochází k úbytku kvalitního spánku a následkem toho se zhoršuje i dlouhodobá paměť.

Postojové standardy

Mgr. Jan Taussig — Fri, 04 May 2007 22:00:00 +0000

Charakteristika

Zvažte se

Mgr. Jan Taussig — Thu, 03 May 2007 22:00:00 +0000

Charakteristika

Tělesná váha je důležitým ukazatelem pro každého jedince. Velmi často je spojována s měřením tělesné zdatnosti.

Pomůcky

Test správného postoje

Mgr. Jan Taussig — Sat, 07 Apr 2007 22:00:00 +0000

Charakteristika

Test je využíván pro posuzování chyb a slabostí v držení těla u dětí školního věku a je znám jako matthiasův test.

Provedení

Vyzveme dítě, aby nejméně 30 sekund stálo vzpřímeně s předpaženými pažemi.

Vyhodnocení