longevity

Kolik času věnovat sportu?

Mgr. Jan Taussig — Fri, 10 May 2024 13:43:55 +0000

Kolik času potřebuji trávit cvičením?“ Je to otázka, kterou často slyším, a je to téma nespočtu výzkumných studií a článků v populárním tisku. A přesto tato otázka nemíří k podstatě problému.

Proč žijí lidé v „Modrých zónách“ výrazně déle a kvalitněji než ve zbytku světa?

Mgr. Jan Taussig — Mon, 21 Aug 2023 07:20:10 +0000

Když zadáte do vyhledávačů slovo dlouhověkost, tak převládají odkazy na „zdravý životní styl“, různé doplňky stravy, medicínské či kosmetické úpravy. Dost často je nám vnucováno nějaké zjednodušení vyhněte se tomu či onomu, užívejte tento preparát, nepijte mléko, vyřaďte gluten, nejezte maso, sportujte a nejlépe připravte se na nějaký závod, třeba maraton.

Je to typický náš „západní“ přístup, těžko lze odlišit, jestli se nám někdo snaží cosi prodat nebo jestli to opravdu funguje.

Jaké jsou známky stárnutí, jak je poznat a můžeme je ovlivnit?

Mgr. Jan Taussig — Tue, 07 Mar 2023 07:39:01 +0000

Se slovem stárnutí a stáří si většina z nás spojuje ztrátu fyzických i duševních sil, civilizační nemoci, bolesti pohybového aparátu, zkrátka věci, které nejsou milé a jen málokdo se na ně těší. Bereme to jako hotovou věc, jako realitu, která patří k životu a nelze s tím příliš hnout. Je to ale skutečně tak? Známky stárnutí popisují několik základních procesů a typů poškození na buněčné a molekulární úrovni, které se souhrnně označují jako stárnutí.

Středozemní dieta recept na dlouhověkost

Mgr. Jan Taussig — Fri, 14 Jan 2022 09:58:42 +0000

Ne náhodou jsou dvě z pěti tzv. "Blue Zones", tedy míst s největší koncentrací lidí s délkou dožití nad 100 let v oblasti středomoří, stejně tak další dvě Okinawa (Japonsko) a Micoya (Kostarika) jsou přímořské. Jedním z faktorů je bezpochyby způsob stravování, není špatné některé věci začlenit i do našeho způsobu života.

Proč se střeva považují za druhý mozek?

Mgr. Jan Taussig — Mon, 16 Mar 2020 12:57:35 +0000

Tenké a tlusté střevo nejsou jen obyčejné potrubí tvořící trávicí trakt. Stále více se ukazuje, že mají na naše celkové zdraví mnohem větší vliv než jsme si dříve mysleli. Bakterie, sídlící v trávicím traktu totiž ovlivňují nejen tělesné zdraví a odolnost čelit infekcím, ale i váhu, stárnutí, psychiku a dokonce mozkové funkce.

Jak zpomalit stárnutí?

Mgr. Jan Taussig — Sun, 09 Apr 2017 22:00:00 +0000

Naše populace stárne, to je známý fakt. Současně také přibývá a bude přibývat lidí, kteří si i v penzijním věku udrží ekonomicky vysoký životní standard.