12 minutový běh
- Testování vytrvalostních schopností ( aerobní vytrvalosti a kardiovaskulární kapacity organizmu ) mužů a žen ve věku od 10 do 65 let. Je znám jako Cooper test.
- Běží se po atletické dráze, startuje se z vysokého postoje.
- Úkolem je uběhnout v požadované době co nejdelší dráhu.
- Běh lze střídat s chůzí, pokud testovaný není schopen běhu.
Přečtěte si také: VO2max.měřítko naší kondice |
Hodnocení
Výkon/věk |
13-19 |
20-29 |
30-39 |
|
|
Velmi slabý |
Muži |
<2091 |
<1962 |
<1898 |
|
ženy |
<1609 |
<1544 |
<1512 |
|
|
Slabý |
Muži |
2091-2204 |
1962-2107 |
1898-2091 |
|
ženy |
1609-1898 |
1544-1785 |
1528-1689 |
|
|
Průměrný |
Muži |
2220-2510 |
2123-2397 |
2107-2333 |
|
ženy |
1914-2075 |
1802-1962 |
1705-1898 |
|
|
Dobrý |
Muži |
2526-2767 |
2413-2638 |
2349-2510 |
|
ženy |
2091-2300 |
1979-2156 |
1914-2075 |
|
|
Velmi Dobrý |
Muži |
2783-2992 |
2654-2831 |
2526-2719 |
|
ženy |
2316-2429 |
2172-2333 |
2091-2236 |
|
|
Vynikající |
Muži |
>3008 |
>2847 |
>2735 |
|
ženy |
>2445 |
>2349 |
>2252 |
Výkon/věk |
40-49 |
50-59 |
60 a více |
|
|
Velmi slabý |
Muži |
<1834 |
<1657 |
<1399 |
|
ženy |
<1415 |
<1351 |
<1255 |
|
|
Slabý |
Muži |
1834-1995 |
1657-1866 |
1399-1641 |
|
ženy |
1415-1576 |
1351-1496 |
1255-1383 |
|
|
Průměrný |
Muži |
2011-2236 |
1882-2091 |
1657-1930 |
|
ženy |
1592-1787 |
1512-1689 |
1399-1576 |
|
|
Dobrý |
Muži |
2252-2461 |
2107-2316 |
1946-2123 |
|
ženy |
1802-1995 |
1705-1898 |
1592-1753 |
|
|
Velmi Dobrý |
Muži |
2477-2654 |
2333-2542 |
2139-2493 |
|
ženy |
2011-2156 |
1914-2091 |
1769-1898 |
|
|
Vynikající |
Muži |
>2677 |
>2557 |
>2510 |
|
ženy |
>2072 |
>2107 |
>1914 |
