Kolik uděláte kliků?
Charakteristika
-
Test měří silově vytrvalostní schopnosti horních končetin a svalových skupin horní části těla, je známý jako Push up test.
Provedení
-
Muži by měli používat tzv. vojenský způsob, země se dotýkají pouze ruce v šíři ramen a špičky chodidel, trup je napnutý v jedné rovině, hlava v prodloužení ramen.
-
Ženy se mohou dotýkat země pokrčenými koleny.
Hodnocení
-
Zaznamenejte celkový počet správně provedených kliků, viz. tabulka.
Muži
Výkon/Věk
|
17-19 |
20-29 |
30-39 |
40-49 |
50-59 |
60-65 |
|
výborné |
>56 |
>47 |
>41 |
>34 |
>31 |
>30 |
|
dobré |
47-56 |
39-47 |
34-41 |
28-34 |
25-31 |
24-30 |
|
nad průměrné |
35-46 |
30-39 |
25-33 |
21-28 |
18-24 |
17-23 |
|
průměrné |
19-34 |
17-29 |
13-24 |
11-20 |
9-17 |
6-16 |
|
pod průměrné |
11-18 |
10-16 |
8-12 |
6-10 |
5-8 |
3-5 |
|
slabé |
4-10 |
4-9 |
2-7 |
1-5 |
1-4 |
1-2 |
|
velmi slabé |
<4 |
<4 |
<2 |
0 |
0 |
0 |
| Navštivte největší zásobník testů na českém internetu: Testy pohybové a jiné |
Ženy
Výkon/Věk
|
17-19 |
20-29 |
30-39 |
40-49 |
50-59 |
60-65 |
|
výborné |
>35 |
>36 |
>37 |
>31 |
>25 |
>23 |
|
dobré |
27-35 |
30-36 |
30-37 |
25-31 |
21-25 |
19-23 |
|
nad průměrné |
21-27 |
23-29 |
22-30 |
18-24 |
15-20 |
13-18 |
|
průměrné |
11-20 |
12-22 |
10-21 |
8-17 |
7-14 |
5-12 |
|
pod průměrné |
6-10 |
7-11 |
5-9 |
4-7 |
3-6 |
2-4 |
|
slabé |
2-5 |
2-6 |
1-4 |
1-3 |
1-2 |
1 |
|
velmi slabé |
0-1 |
0-1 |
0 |
0 |
0 |
0 |
| Mohla by vás zajímat rubrika: Sportovní trénink |
