Trénink

...bývala nejobvyklejší věta, kterou jsem od svých kamarádů a známých sportovců slýchával v době, kdy jsem ještě nevolničil českému zdravotnictví. V očích mnoha sportovců je laboratorní vyšetření...
30.11. 2015 | Mgr. Jan Taussig
Chi Running (čti: či raning) je běh inspirovaný Tai Chi, který vám pomůže pomocí systému cvičení přirozeným způsobem běhat efektivně, lehce, přirozeně a bez zranění. Díky správnému držení těla a...
14.09. 2015 | Mgr. Jan Taussig
V jednom ze starších článků jsem hledal nějaké objektivní  srovnání  fyzické náročnosti některých sportů a z toho plynoucí tvrzení, kteří sportovci mají obecně nelepší kondici (viz. článek).   Vím,...
02.04. 2014 | Aleš Tvrzník
Termíny „aerobní“ a „anaerobní“ se obzvláště mezi běžci skloňují poměrně často. O co se tedy vlastně jedná? Typicky to lze ukázat na příkladu běhu.   Aerobní zátěž Při pomalém běhu (joggingu)...
Myslíte si, že vás se to netýká? Že je to nějaký nepříjemný vedlejší efekt náročného tréninku u vrcholových sportovců? Jste na omylu – přetrénování hrozí především amatérským sportovním nadšencům,...
Běhat, či neběhat, pokud se necítíme dobře, pokud na nás „něco leze“? Co člověk, to názor – někdo jen lehce poleví, protože nepřekousne, že by si měl dát pár dní pohov, jiného skolí zcela neškodná...
28.05. 2013 | Aleš Tvrzník
Jak moc dostane organizmus běžce při maratónu zabrat? Lze vůbec v souvislosti s maratónem hovořit o zdravotní prospěšnosti? Za jak dlouho po samotném výkonu organizmus běžce zregeneruje? To jsou...
22.05. 2013 | Jiří Sekyra
O tom, jak reaguje naše srdce na fyzické zatížení, ať už je naším cílem trénink a zlepšení kondice nebo jen redukce tělesné hmotnosti se dozvíte v rubrice Zátěžová diagnostika. Tepová frekvence je...
02.05. 2013 | Mgr. Jan Taussig
Pohybové aktivity za dostatečného přístupu kyslíku ke svalům jsou považovány pro svůj zdravotní přínos jako jedny z nejúčinnějších. Aerobní cvičení je takové, které nás přinutí zhluboka dýchat,...
Námětem k tomuto článku byl naprosto nevinný a bezelstný dotaz kamaráda, položený mi před vánočními svátky na klubové večeři: "A co je to vlastně ta vytrvalost?" Přiznám se, že mě dostal naprosto...

Stránky